A legnagyobb lépés néha az első: elfogadni, hogy nem vagy egyedül.
Az élet tele van kihívásokkal – elakadásokkal, bizonytalansággal, fájdalmakkal. De nem kell egyedül megküzdened velük.
A pszichológiai támogatás és a coaching segíthet abban, hogy tisztábban lásd a helyzeted, felismerd a belső erőforrásaidat, és elindulj a változás felé vezető úton.
Miben tudok segíteni?
Pszichológusként és life coachként különböző élethelyzetekhez és igényekhez igazítom a támogatást.
A pszichológiai tanácsadás és az egészségpszichológia azoknak szól, akik mélyebb önismeretre, érzelmi feldolgozásra vagy hosszabb távú belső munkára vágynak. A life coaching ezzel szemben célorientáltabb megközelítés, amely az erőforrásaid mozgósítására és a jövőbeli lépések megtervezésére fókuszál.
Mindkét út más és más helyzetekben lehet hasznos – a pszichológia mélyebb önismeretet és érzelmi feldolgozást kínál, míg a coaching az elakadásokból való továbblépésben segít. A munkám során sématerápiás és kognitív viselkedésterápiás eszközöket is alkalmazok, valamint fejlesztő irodalomterápiával is dolgozom, hogy a folyamat valóban rád szabott legyen.
A változás nem mindig könnyű, de ha mersz segítséget kérni, már megtetted az első és legfontosabb lépést.
Rólam
Pályafutásomat angol–magyar szakos tanárként kezdtem, és több évnyi oktatás után, 32 évesen váltottam a pszichológia felé. Bár mindig is érdekelt az emberi lélek működése – már 18 éves koromban felmerült bennem a gyógyítás gondolata –, az orvosi pálya helyett végül az egyetemi oktatás és kutatás felé fordultam. 2010-ben felvettek a pszichológia szakra, de ugyanabban az évben a doktori képzésbe is bekerültem, így akkor még a tudományos életet választottam.
Az oktatásban eltöltött évek során azonban azt tapasztaltam, hogy tanárként is sokszor „pszichológusként” fordultak hozzám a diákjaim és tanítványaim. Különösen a magánórák során éreztem, hogy az angoltanulás közben sokan bizalmasan megnyílnak, még a kamaszok is. Ez volt az egyik jele annak, hogy a pszichológia mindig is ott volt az utamon – csak még nem tudtam róla.
2015-ben újra felvételiztem pszichológiára, és el is végeztem az egyetemet. A COVID-járvány idején szereztem meg a diplomám, és ekkor már kutattam is a pályaváltás témáját – egy cikket is publikáltunk erről az Iskolakultúra folyóiratban. Közben részt vettem különböző képzéseken, például párkapcsolati és life coaching programokon, autogén tréningen, fejlesztő irodalomterápiában, valamint elmélyedtem a sématerápiában és a kognitív viselkedésterápiában is.
2024-ben szakvizsgáztam alkalmazott egészségpszichológiából, és ebben az évben elkezdtem a pszichoterápiás szakképzést a Szent-Györgyi Albert Orvostudományi Karon. Azóta is azon dolgozom, hogy minél hatékonyabb és személyre szabottabb támogatást nyújthassak mindazoknak, akik elakadtak, de készek változtatni az életükön.
Tóth Gabriella 