Egy testi betegség nemcsak a testet érinti. Hatással lehet a mindennapokra, az önbizalomra, a kapcsolatokra, a jövőképre és arra is, hogyan éli meg önmagát.
Akár friss diagnózissal, tartós egészségi problémával, kezelésekkel, fájdalommal vagy bizonytalansággal küzd, természetes, ha mindez lelki terhet is jelent. Előfordulhat szorongás, félelem, kimerültség, düh, szomorúság vagy az az érzés, hogy nehéz elfogadni a megváltozott helyzetet.
A közös munka során biztonságos, elfogadó térben segítek abban, hogy jobban megértse, min megy keresztül, megtalálja a saját megküzdési lehetőségeit, és lépésről lépésre újra kapcsolódni tudjon a belső erőforrásaihoz.
Egészségpszichológiai szemléletben dolgozunk azon, hogy a testi betegséggel járó lelki megterhelés érthetőbbé, kezelhetőbbé és kevésbé magányossá váljon.
Segítek ránézni arra, milyen érzéseket indított el a betegség vagy a diagnózis: félelmet, szorongást, bizonytalanságot, dühöt, szomorúságot vagy akár bénultságot. Ezek az érzések természetes reakciók lehetnek egy megváltozott élethelyzetben.
A vizsgálatok, kezelések, várakozások és kontrollok sokszor folyamatos készenlétben tartják az embert. A közös munka segíthet abban, hogy legyenek kapaszkodói ezekben az időszakokban.
Egy betegség vagy kezelés megváltoztathatja azt, ahogyan a testére és önmagára tekint. Dolgozhatunk azon, hogyan lehet együttérzőbben kapcsolódni a testéhez, és hogyan találhat vissza ahhoz az érzéshez, hogy Ön több, mint a betegsége.
A cél, hogy ne csak „kibírja” a nehéz időszakokat, hanem megtalálja azokat az apró, megtartható lépéseket, amelyek segítik a mindennapi működést, a pihenést, az önmagára figyelést és a lelki stabilitást.
A betegség a családi, párkapcsolati vagy munkahelyi kapcsolatokra is hatással lehet. Segítek abban, hogyan tudja kifejezni a szükségleteit, hogyan kérjen segítséget, és hogyan őrizze meg a kapcsolódást anélkül, hogy egyedül kellene cipelnie a terheket.
A testi betegséggel járó lelki teher sokféleképpen jelenhet meg. Érdemes támogatást kérni, ha az alábbiakat tapasztalja:
Nem kell egyedül megküzdened a nehézségekkel. Ha úgy érzed, itt az ideje a változásnak, keress bizalommal!
A folyamat biztonságos, elfogadó légkörben történik. Nem kell kész válaszokkal érkeznie, és nem kell „jól megfogalmaznia” mindent. Elég, ha elhozza azt, ami most nehéz.
1. Kapcsolatfelvétel
Az első lépés az időpontkérés vagy kapcsolatfelvétel. Röviden jelezheti, miben szeretne segítséget kérni. Nem szükséges hosszú élettörténetet írnia, néhány mondat is elegendő.
02. Első beszélgetés
Az első alkalom célja, hogy megismerjük az aktuális helyzetét, a nehézségeit és azt, miben szeretne változást. Nyugodt, elfogadó légkörben beszélgetünk, ítélkezés nélkül.
03. Közös irány kijelölése
Megnézzük, min érdemes dolgoznunk, és milyen támogatás lenne számodra a leghasznosabb. A folyamat a te tempódban halad.
04. Rendszeres közös munka
Lépésről lépésre dolgozunk az érzéseiden, visszatérő mintáidon, döntési helyzeteiden vagy kapcsolati nehézségeiden.
05. Továbblépés
Időnként áttekintjük, mi változott, miben erősödtél, és mire van még szükséged a további fejlődéshez.
A testi betegséggel járó lelki megterhelés hátterében gyakran nemcsak maga a diagnózis áll, hanem mindaz, amit a betegség megváltoztat: a napi rutin, a munka, a családi szerepek, a jövőről alkotott kép, a testhez való viszony és az önállóság érzése.
Sokszor különösen nehéz a bizonytalanság: várni az eredményekre, kezelésekre járni, alkalmazkodni a tünetekhez, vagy együtt élni azzal, hogy bizonyos dolgok már nem ugyanúgy működnek, mint korábban.
A közös munka során nem az a cél, hogy „pozitívnak kelljen lenni”, hanem az, hogy legyen helye annak, ami valóban jelen van: félelemnek, fáradtságnak, haragnak, gyásznak, reménynek és az új alkalmazkodási lehetőségeknek is.
Sokan testi betegség mellett azt érzik, hogy tartaniuk kell magukat: a család miatt, a munka miatt, vagy azért, mert nem szeretnének másokat terhelni. Ez hosszú távon nagyon magányossá teheti a megküzdést.
A pszichológiai támogatás teret adhat annak, amit máshol nehéz kimondani. Nem kell „jól viselnie” mindent, és nem kell kész megoldásokkal érkeznie.
